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Pierde peso con estos 5 pensamientos.

Lo que nos engorda no son los postres, el pan o el queso que consumimos, sino los pensamientos que nos consumen con relación a la comida. A continuación comparto contigo cinco pensamientos destructivos que debemos cambiar para perder peso.

  • Pensamiento “Desajuste completo”: Fuiste a comer y rompiste la dieta pidiendo una hamburguesa. En vez de pensar “ya que hoy me lo salto, voy a aprovechar y pedir patatas y cola también”. Mejor piensa “voy a disfrutar de un sólo antojo a la vez”. Recuerda que una hamburguesa, de vez en cuando, no te hará aumentar. Si le agregas patatas, refresco y postre, ¡claro que engordarás! Acompaña tu desarreglo con una ensalada.
  • Pensamiento “Sólo uno”: Todos tenemos un gustito imposible de resistir. Para algunos es el chocolate y para otros las galletitas saladas. En vez de decir “me comeré sólo una”, mejor admite: “una vez comience, no voy a poder parar, por eso voy a abstenerme”. Calma tus ansias con algo menos calórico y menos tentador, como una gelatina o pieza de fruta.

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  • Pensamiento “Aplaca penas”: Un helado o una pizza entera con doble queso y pepperoni te harán sentir bien por 10 minutos pero no resolverán tus problemas. En vez de pensar “me voy a sentir más aliviad@ después de tragarme estas barras de chocolate”, mejor reflexiona “estaré bien por un ratit@, pero más tarde me sentiré mal”.
  • Pensamiento de cortesía: En reuniones de familias es muy común visitar a alguien que te obliga a ingerir sus platos deliciosos. En vez de pensar “no puedo despreciar su comida porque se va a ofender”; piensa “voy a cuidarme y ponerme en primer lugar, voy a satisfacer mis deseos y no los de otro”.
  • Pensamiento “voy a aprovechar”: Hoy en día muchos restaurantes ofrecen buffet de ensalada abierto con atractivos letreros que dicen: “All You Can Eat” (todo lo que pueda comer). Es vez de pensar “voy sacarle el máximo a mi dinero, además la ensalada no engorda…” Mejor piensa “aunque haya gran variedad de comida no tengo que probarla toda”.

Tus pensamientos ejercen una enorme influencia en tu vida. Ellos determinan desde tu vida sentimental hasta tu vida financiera.

Déjalos que te ayuden a llevar una vida más saludable. En vez de probar nuevas dietas, más bien cambia tus pensamientos cuando estés frente a la comida.

Sobre el autor

Alicia

“Piensa como una reina. Una reina no tiene miedo al fracaso. El fracaso es otro paso hacia la grandeza” Oprah Winfrey.

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